表14每周锻炼的地点情况统计表N=198类别数量位次平均选择系数百分比(%)本校室外运动场、空地.9267.2本校体育馆、室内场地.5353.5学校周边的公园和空地学校周边企、事业单位的体育场馆学校附近社区的空地其他学校的体育场馆其他

注：总人数198 总选择人数485 单项平均值69.29 总项目7

表15每周吃早餐情况统计表N=198类别数量百分比(%)从不吃早饭2914.6每周一到三次6331.8每周四到六次5427.3每天都吃早饭5226.3

学生在选择主食时多偏向于米类，而选择面食、不选择主食的学生相对较少(见表16)。而米饭吃得过多容易造成酸性体质，多吃对身体无益；不选择主食和选择不均衡对体质健康都是有害处的。

表16午餐、晚餐选择主食情况统计表N=198类别数量百分比(%)米饭8341.9面食6834.3不选择主食4723.8

47.5%的学生在配菜时选择菜多肉少，34.3%的学生选择肉多菜少，少部分学生则单一地选择了肉菜或者素菜(见表17)，由此看出，学生对合理配菜的意识不强。所以，在搭配菜时应注意膳食的平衡搭配。合理营养是人体健康的重要物质基础，各营养要素之间的平衡，能防止营养缺乏病的发生，更好地促进人类体质的健康发展。

表17午餐、晚餐选择配菜的种类饮食习惯情况统计表N=198类别数量百分比(%)菜多肉少9447.5肉多菜少6834.3全是肉菜199.6全是素菜178.6

只有少部分学生是根据营养价值挑选食物的，而多半的学生是偶尔或从不根据营养价值挑选食物(见表18)。由此可知，多数的学生对食物的营养价值认识浅薄，没有认识到食物营养对体质健康的重要性。因此，在选择食物时要使食物中的营养素与身体的需要保持平衡。

表18根据营养价值挑选食物情况统计表N=198类别数量百分比(%)一直是2713.6九级?839.4从不2412.1

4. 场地器材对参与体育锻炼的影响情况分析

绝大部分学生认为学院的场地基本能满足体育锻炼的需要，只有11.1%的学生认为学院的场地不能满足体育锻炼的需要(见表19)。

表19运动场地对参与体育锻炼的影响情况统计表N=198类别数量百分比(%)能满足3919.7基本能满足.2不能满足2211.1

绝大部分学生认为学院的健身器材基本能满足大家体育锻炼的需要，只有11.1%的学生认为学院的健身器材不能够满足体育锻炼的需要(见表20)。不能满足大家运动需要的原因是部分健身器材缺乏及部分健身器材数量不够。

表20健身器材对参与体育锻炼的影响情况统计表N=198类别数量百分比(%)能满足4020.2基本能满足.7不能满足2211.1

三、结论与建议

(一)结论

1. 学院大部分学生力量素质比较欠缺，达到优秀标准的学生仅占1.6%。

2. 学院大部分学生50米跑的指标在及格指标线(含及格)以上，速度指标结果较好，速度素质较好。不及格的学生仅占14.6%。

3. 学院绝大部分学生的柔韧指标在及格指标线(含及格)以上，柔韧指标结果较好，柔韧素质较好，但仍有小部分学生的柔韧指标不合格。

4. 学院绝大部分学生的1 000米跑、800米跑和肺活量指标在及格指标线(含及格)以上，肺活量指标结果较好，说明其素质较好，但仍有小部分学生的肺活量指标不合格。

5. 学院大部分学生的身高体重等级处于正常指标，少部分学生的身高体重等级处于低体重、超重和肥胖这三个指标当中。

6. 影响学院学生体质的因素主要有体育锻炼的意识、体育锻炼的情况、饮食习惯和场地器材。

(二)建议

1. 加强对引体向上、仰卧起坐的锻炼，也可以进行一些相关的锻炼，如俯卧撑及仰卧举腿等。

2. 对速度素质较弱的学生，应强体育锻炼，通过锻炼来提高自身的速度素质，在锻炼时要注意根据自身的状态和情况制订相应的锻炼计划，忌心急、冲动。且速度素质达标或较强的学生，在保持自身速度素质的基础上，应积极带动较弱的学生，达到共同进步。

3. 平时多做拉伸练习，在做拉伸练习前将准备活动作充足，以免造成肌肉或韧带拉伤。

4. 对于心肺功能较弱的学生，可在平时做一些有助于提高心肺功能的练习，例如慢跑、骑单车等，通过锻炼提高自身的心肺功能，在锻炼时要循序渐进，合理制订锻炼计划。

5. 对于身高体重等级处于低体重、超重和肥胖这三个指标的学生来说，要合理安排日常饮食。

6. 学校应提高体育锻炼意识，养成参与体育锻炼的习惯并坚持锻炼，均衡饮食。除此之外，还可适当增加健身器材，使学生能够很好地参与体育锻炼。

文章来源：《昌吉学院学报》 网址: http://www.cjxyxb.cn/qikandaodu/2020/0806/346.html

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